この動画のポイント1
1日10分の座禅で心身のバランスを整えよう！という動画です。
この動画のポイント2
身体哲学道場 湧氣塾を主催されている勇崎 賀雄（ゆうざき よしお）さんが正しい坐禅の方法、とくに座り方と呼吸について解説しています。
この動画のポイント3
正しい方法で座禅を組むと呼吸しやすくなり、効果的に瞑想ができるようになります。
この動画のポイント4
理想的な座禅の座り方は腰椎の5番に上半身の体重を乗せることにあるそうです。腰を反らさず猫背にならないようにします。
この動画のポイント5
この正しい座り方をマスターするためには、まず体を柔らかくしたほうが良さそうです^^;
