この動画のポイント1
ヴィパッサナー瞑想の解説動画です。 短い動画なのですが、わかりやすいので紹介します。
この動画のポイント2
この動画に登場するのはオモロイ坊主こと藤川チンナワンソ清弘和尚です。 どうやらDVDを出されているようですね。
この動画のポイント3
藤川和尚いわく「ヴィパッサナー瞑想とは難しいものではなく、今やっていること、自分の体と心の中で起きている変化を的確につかむこと」なのだそうです。
この動画のポイント4
それでは、今、体の状態を観察してみましょう。 パソコンを触っているとき肩や腕に力が入って固まっている場合があります。 これは血液の循環によくないですね。 手足の温度はどうでしょう。 冷えてますか？温かいですか？ お腹の空き具合いはいかがでしょう。 モニターを見すぎて目が疲れたら、どうぞ休憩してくださいね。 コーヒータイム！
