プラス思考とは物事を良いように考えること、
マイナス思考とは物事を悪いように考えることをいいます。
一般的に、プラス思考は良い物、マイナス思考は悪い物と言われますが、
どちらも心の状態を示すバロメーターであると、まずは考えましょう。
また、気分が落ち込んでいるからと言って、
無理にプラス思考に持って行く必要はないし、
マイナス思考だからと言って、即遮断する！必要はありません。
心のメーター
何か出来事が起きると、心が反応しますね。
そしてプラス思考やマイナス思考が始まるのです。
これは、心のメーターが振れている状態とも言えます。
気にもしないような小さな出来事であれば、特にメーターの針は動きません。
普段の私たちは、プラス思考でもマイナス思考でもない、
ニュートラルな状態で生活しています。
とは言っても、
「ここ最近は、何が起きても心のメーターが振れない」
「プラス思考にもマイナス思考にもならない」
このような心の状態は、うつ病の危険があります。
早いうちに精神科で受診しましょう。
また、「プラス思考に振れっ放しで戻らない」とか
「マイナス思考に振れっ放しで戻らない」という状態も、心の危険信号です。
思考を整理して心の状態をニュートラルに戻しましょう。
もし、どうにもならん！助けてくれ！！！ということなら、病院に行ってみましょう。
お医者さんが症状に応じた薬を処方してくれます。
マイナス思考に振れっぱなしな時の解決策
マイナス思考に陥っているとき、心はネガティブな感情に囚われています。
どのような感情か？というと、例えば、悲しみ、恐れ、渇望、怒り、誇りなどが
挙げられます。
また、このような感情が強く現れるとき、
心の中に強い欲求が芽生えていることを意味します。
例えば、「何か、誰かをコントロールしたい」、
「誰かに認められたい」、「傷つきたくない」という欲求です。
自分の心を観察し、感情や欲求を確認してみましょう。
心の状態に意識を向け何が起きているのか？認識すると、
心の緊張はほぐれていきます。
きっと穏やかな気分になり、心はニュートラルになるでしょう。
もし必要であれば、セドナメソッド、自己催眠、千回の法則、
悩みを解決する方法を試してみてください。
プラス思考に振れっぱなしな時の解決策
プラス思考は前向きな気分なので、心の状態は良いと言えます。
ただ、冷静さを失うようなプラス思考は危険です。
例えば、交通事故は、このような根拠のない自信から起きれているのです。
たとえプラス思考であっても、心の状態を認識し、
ニュートラルな状態に戻す習慣を持ちましょう。
気持ちの切り替えは、いつだって大事なのです。
瞑想でニュートラルな心を育む
頭の中であれこれ考えない方が楽ちんです。
マイナス思考でいると、心が疲弊していきます。
反対に、一生懸命、プラス思考をしても、頭の中が騒々しくて疲れます。
何も考えないことが、ニュートラルな状態であり、理想なのです。
瞑想を続けると、心のニュートラルな状態を実感できるので、続けてみてくださいネ！
