誰もが悩みの1つや2つ持っています。
おそらく、この世に悩みがない人なんて、存在しないはずです。
しかし、同じように悩みを抱えていても、元気がある人もいれば、気力を失ってしまう人もいます。
この差は、どこから生まれるのでしょう？
ひょっとすると、悩みをどう処理するか？に秘密があるのかもしれません。
身体的、精神的な暴力
学校、会社でのイジメ、家庭内暴力、児童虐待。
これらの問題は、自分ひとりで解決するのは困難です。
専門機関、信頼できる人に相談しましょう。
下記、外部サイトのWebページをご紹介します。
■学校でのいじめ相談窓口
■児童相談所
■DV相談窓口
■労働相談窓口
精神が不安定
イライラが収まらない。
不安に押しつぶされそう。
自殺を考えてしまう。
自傷してしまう。
原因はさておき、こういった症状がある場合、
自分で解決するのは止めましょう。
できるだけ早く、精神科に相談してください。
あなたの症状を和らげる薬を処方してくれます。
悩みと心
以下、上述の悩み以外の問題について。
考えれば考えるほど苦しくなる
以前の私は、頭で一生懸命に考えれば、悩みは解決できると思っていました。
しかし、これは間違いΣ（￣ロ￣lll)
考えれば考えるほど、どツボにハマります。
できるだけ考えない方が良いのです。
心を強くするプラス思考
プラス思考やポジティブシンキングという言葉が、だいぶ一般的になりました。
しかし、間違った使い方をすると、心が壊れるのをご存知でしょうか？
自分の感情を誤魔化して、前向きな気持ちのフリをするのは、心を病む原因になります。
「ネガティブな感情＝悪」というわけではありません。
ネガティブな感情に囚われ続けるのが危険なのです。
どのような感情であれ、まずは認めることが心を強くする第一歩です。
短時間で問題を解決する秘訣
（著）D・カーネギー「道は開ける」より
１、「起こりうる最悪の事態」を予想する
多くの人は、不安の正体を知らずに恐れている。
２、やむを得ない場合、その結果を受け入れる覚悟をする
この覚悟ができれば、不安が消える。
不安が消えると、冷静に対処できるようになる。
３、最悪な事態を少しでも好転できるよう、冷静に自分の時間とエネルギーを集中させる。
専門書、ネットで解決策を調べる。
知り合いからアドバイスを貰う。
公的機関に助けを求める。
