今日から瞑想をやってみましょう！
って、そんなこといきなり言われても困りますよね（笑）
「え？なんのためにやるの〜？」
と思うのが普通だと思います「(≧ロ≦）
そこで、このページでは、私が瞑想をオススメする理由をご紹介します。
瞑想をすると良い事がたくさんありますヨ！
瞑想は、ココが凄い！
(1)瞑想には歴史がある
(2)瞑想でストレスを処理できる
(3)瞑想をすると集中力が身につく
(4)瞑想をすると心が楽になる
(5)瞑想をするために何かを買う必要がない
(6)瞑想をすると体が軽くなる
(7)瞑想に必要な時間は、ほんの少しだけ
(1)瞑想には歴史がある
瞑想は大昔から存在していました。
どれくらい昔かというと、紀元前2500年頃。
インダス文明の遺跡から瞑想をする人の壁画が見つかっています。
もし瞑想が何の役にも立たなかったら、短い時間の経過で失われていたでしょう。
数千年たった今でも「瞑想」が残っているのは、瞑想の効果が凄いから！と言えます。
(2)瞑想でストレスを処理できる
瞑想をすると、頭の中が整理されるため、気持ちがスッキリします。
ストレスによる身心への圧迫を緩和することができますよ。
(3)瞑想をすると集中力が身につく
瞑想をすると集中力が高まります。
物事を処理する効率が良くなりますよ。
(4)瞑想をすると心が楽になる
頭の中が整理され、集中力が高まると、心が楽になります。
気持ちが前向きになり、自分の可能性を広く感じることができるでしょう。
ネガティブな気持ちを抱えやすい人に、是非とも体験して頂きたい感覚です。
(5)瞑想をするために何かを買う必要がない
瞑想は頭の中の作業です。
何かを買ったりする必要はありません。
身一つで瞑想できます。お得！
(6)瞑想をすると体が軽くなる
心的ストレスは肉体の緊張を生みます。
体の力みが癖になると、肩や首の痛みを慢性的に感じるでしょう。
瞑想で身心の緊張を解放しましょう！
(7)瞑想に必要な時間は、ほんの少しだけ
瞑想はいつ、どこでもできます。
瞑想は時間や場所を選びません。
トイレにいるとき、電車に乗っているとき、何かの作業中でも可能です。
10秒、1分、10分など、時間の長短に関係なく、どんどん瞑想しましょう。
実践すればするほど、瞑想の効果を実感できます。
