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瞑想の方法

瞑想は技術です。 毎日瞑想していれば、もっと瞑想の効果を得られるようになります。 最初のうちは、きちんと瞑想できているのか？気になると思いますが、 頭であれこれ考えないように気をつけておけば大丈夫です。 それでは、瞑想に挑戦してみましょう！

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