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瞑想 ネタ本へ、ようこそ

瞑想 ネタ本にご訪問いただき、ありがとうございます。
このホームページでは、瞑想の基本から瞑想の方法まで詳しくご紹介します。

瞑想とは

瞑想とは何でしょうか?
それは頭を整理する技術です。
頭を整理すると、人の心は落ち着き、癒されます。
瞑想は、自分の心を癒す技術と言っても良いかもしれません。

体の不調

多くの人は、体調を崩したときの対処法を知っています。
熱っぽい、風邪かも?と思ったら、薬を飲み、早めに寝たりしますよね。
しかし、脳の整理法、心の癒し方を知っている人は、それほど多くないように感じます。

心の不調

心の疲れを感じても、
「もっと頑張らないとダメだ」
「甘えちゃいけない」
「心が疲れたのは自分が弱いからだ」
そんな風に、自分を追い込むタイプの人は要注意。
このような思考は、ストレスを溜め込み、心の病気を引き起こす原因になります。

対処法

それでは、心を元気にするために、何をしたらいいでしょう?
その方法は2つあります。
1、ストレスの原因を取り除く
2、環境に適応する

1、ストレスの原因を取り除く
学校や仕事をやめる。
特定の人との付き合いを断つ。
こういう思い切った方法が、もっとも効果がある場合があります。
心に余裕がない場合は、ストレスの原因を断ちましょう。

2、環境に適応する
今の生活を継続する方法です。
日々、感じるストレスを受け入れ、
気持ちを整理することで心のバランスを保ちます。
この方法を採用した場合、もっとも効果があるのは瞑想だと思います。

瞑想をはじめよう!

瞑想は誰にでもできます。
まったく難しくありません。
時間も、それほどかかりません。
頭を整理し、心の健康を得たい方に、瞑想をオススメします。

瞑想 ネタ本 コンテンツご紹介

1 瞑想 基本 瞑想とは?瞑想の効果など、瞑想の基本について。全10ページ。
2 瞑想 方法 3種類の瞑想方法をご紹介。全5ページ。
3 瞑想 動画 百聞は一見にしかず!YouTubeの瞑想動画をご紹介。全22ページ。
4 瞑想+αテクニック集 瞑想と合わせて知っておきたい「頭と心」のテクニック集。全16ページ。