瞑想の方法

瞑想の方法を紹介します

瞑想は技術です。
毎日瞑想していれば、もっと瞑想の効果を得られるようになります。
最初のうちは、きちんと瞑想できているのか?気になると思いますが、
頭であれこれ考えないように気をつけておけば大丈夫です。
それでは、瞑想に挑戦してみましょう!

瞑想の方法

瞑想の方法

瞑想の方法
瞑想の方法をご紹介します。慈悲の瞑想、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想など。

瞑想のコツ

瞑想のコツ
瞑想のコツを色々と紹介。

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想
サマタ瞑想の1つ。心を癒すための瞑想、価値観がある瞑想です。合わせて千回の法則を使うと、さらに効果があると思います。

サマタ瞑想(呼吸を数える瞑想)

サマタ瞑想(呼吸を数える瞑想)
私がよくやっている瞑想。この瞑想で気持ちが落ち着かなければ、セドナメソッドをやりましょう。

ヴィパッサナー瞑想

ヴィパッサナー瞑想
動的に行えるヴィパッサナー瞑想。今、この瞬間を意識して生活するということ。ヴィパッサナー瞑想は、メンタルトレーニングの考え方に通じるところがあります。

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心を元気にする秘密は思考にありました。

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腹式呼吸、逆腹式呼吸法など。

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雑念の正体から、雑念処理の方法について。

瞑想のコツ

瞑想のコツ
瞑想の使い分け、心の働きなど。

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想
心を癒す慈悲の瞑想について。

サマタ瞑想

サマタ瞑想
心を穏やかにするサマタ瞑想について。

『座禅のすすめ』

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ヨガ教室の先生 パトリックさんの動画です。

『瞑想が荒れた学校を救う』

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超越瞑想(TM瞑想)を学校教育に取り入れたアメリカの高校の動画です。

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このページでは斎藤一人さんの『千回の法則』をご紹介します。