『座禅のすすめ』

わかりやすくて面白い座禅の動画

さすがヨガの先生

ヨガ教室の先生 パトリックさんの動画です。
体のバランスがとれた綺麗な体をしていますね。
ヨガに興味がある人は瞑想とあわせて挑戦してみてはいかがでしょう^^

なお、座禅というのは仏教の中心的修行法の一つ。
特に禅宗においては根幹をなす修行とされる瞑想法をいいます。

≫パトリックさんが運営するヨガ教室

座禅用クッション

Amazonで調べてみたところ約6000円ほどでした。
もちろん座布団がなくても座禅はできますが、座りやすいと思います。
パトリックさんの話では毛布を丸めても代用できるとか。

次のシーンでは足の組み方の紹介です。

足を組み替えるところが体のバランスに配慮していてヨガの先生らしいですね。

次は座禅を始めると雑念が湧いてくる…というシーンです。

この雑念はどうしても浮かんできてしまうもの。
仕方ありません^^;
大事なのは雑念を広げずに「集中すべきもの」に戻ることです。
パトリックさんの瞑想は呼吸の出入りをカウントする方法のようです。

次のシーンでは意識と心の話になります。

頭では呼吸を数えようとしているのに、心は関係ないことを次から次へと囁きかけてきます。
まるで心が別の生き物のように思えることでしょう。

瞑想の動画

瞑想 動画

瞑想 動画
YouTubeの瞑想動画を紹介するコーナーです。動画で見るとイメージがつかみやすいと思います。

数息観

数息観
呼吸を数える瞑想「数息観」のご紹介です。細く長い呼吸は瞑想だけでなく武道や舞踊(ダンス)でも大切なこととされています。

私の瞑想法

私の瞑想法
想像力を用いて瞑想する方法。瞑想の形式にこだわらないスタイルです。瞑想の意味がわかったらオリジナルの瞑想法でも大丈夫ということなのでしょう。

座禅のすすめ

座禅のすすめ
ヨガの先生が教えてくれる瞑想法。おもしろいです。

究極の座禅!坐禅身法 湧氣塾

究極の座禅!坐禅身法 湧氣塾
座禅の組み方を丁寧に教えてくれる動画です。体のバランスがよくなりますね。

瞑想 入門 その1

瞑想 入門 その1
瞑想の基本的なこと、呼吸に集中する瞑想について。わかりやすいです。

瞑想 入門 その2

瞑想 入門 その2
丹田に集中する瞑想法です。丹田は気の溢れる場所とされ、体の大切な部分です。

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現代社会ではストレスを受けることが多いので瞑想はオススメですよ、という動画です。

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