YouTubeの瞑想 動画『座禅のすすめ』



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わかりやすくて面白い座禅の動画

さすがヨガの先生

ヨガ教室の先生 パトリックさんの動画です。
体のバランスがとれた綺麗な体をしていますね。
ヨガに興味がある人は瞑想とあわせて挑戦してみてはいかがでしょう^^

なお、座禅というのは仏教の中心的修行法の一つ。
特に禅宗においては根幹をなす修行とされる瞑想法をいいます。

≫パトリックさんが運営するヨガ教室


座禅用クッション

Amazonで調べてみたところ約6000円ほどでした。
もちろん座布団がなくても座禅はできますが、座りやすいと思います。
パトリックさんの話では毛布を丸めても代用できるとか。


次のシーンでは足の組み方の紹介です。

足を組み替えるところが体のバランスに配慮していてヨガの先生らしいですね。


次は座禅を始めると雑念が湧いてくる…というシーンです。

この雑念はどうしても浮かんできてしまうもの。
仕方ありません^^;
大事なのは雑念を広げずに「集中すべきもの」に戻ることです。
パトリックさんの瞑想は呼吸の出入りをカウントする方法のようです。


次のシーンでは意識と心の話になります。

頭では呼吸を数えようとしているのに、心は関係ないことを次から次へと囁きかけてきます。
まるで心が別の生き物のように思えることでしょう。