『ヴィパッサナー瞑想指導DVD「オモロイ坊主の楽になる生き方」』
観察するヴィパッサナー瞑想
※この動画はyoutubeで直接再生しないと見ることができません。再生時間は1分13秒。動画へのリンクは『ヴィパッサナー瞑想指導DVD「オモロイ坊主の楽になる生き方」 』デス。
この動画のポイント！
(1)ヴィパッサナー瞑想の解説動画です。
短い動画なのですが、わかりやすいので紹介します。
(2)この動画に登場するのはオモロイ坊主こと藤川チンナワンソ清弘和尚です。
どうやらDVDを出されているようですね。
(3)藤川和尚いわく「ヴィパッサナー瞑想とは難しいものではなく、今やっていること、自分の体と心の中で起きている変化を的確につかむこと」なのだそうです。
(4)それでは、今、体の状態を観察してみましょう。
パソコンを触っているとき肩や腕に力が入って固まっている場合があります。
これは血液の循環によくないですね。
手足の温度はどうでしょう。
冷えてますか？温かいですか？
お腹の空き具合いはいかがでしょう。
モニターを見すぎて目が疲れたら、どうぞ休憩してくださいね。
コーヒータイム！
瞑想の動画
瞑想 動画
YouTubeの瞑想動画を紹介するコーナーです。動画で見るとイメージがつかみやすいと思います。
数息観
呼吸を数える瞑想「数息観」のご紹介です。細く長い呼吸は瞑想だけでなく武道や舞踊（ダンス）でも大切なこととされています。
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想像力を用いて瞑想する方法。瞑想の形式にこだわらないスタイルです。瞑想の意味がわかったらオリジナルの瞑想法でも大丈夫ということなのでしょう。
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ヨガの先生が教えてくれる瞑想法。おもしろいです。
究極の座禅！坐禅身法 湧氣塾
座禅の組み方を丁寧に教えてくれる動画です。体のバランスがよくなりますね。
瞑想 入門 その１
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瞑想 入門 その２
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オモロイ坊主の楽になる生き方3
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オモロイ坊主の楽になる生き方4
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ヴィパッサナー実践（完全版）
日常生活におけるヴィパッサナー瞑想の実践について解説している動画です。
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