悩みを解決する方法

悩みを解決してストレスを減らそう！

誰もが悩みの1つや2つ持っています。
おそらく、この世に悩みがない人なんて、存在しないはずです。

しかし、同じように悩みを抱えていても、
元気がある人もいれば、気力を失ってしまう人もいます。

この差は、どこから生まれるのでしょう？

ひょっとすると、悩みをどう処理するか？に
秘密があるのかもしれません。

身体的、精神的な暴力

学校、会社でのイジメ、家庭内暴力、児童虐待

これらの問題は、自分ひとりで解決するのは困難です。
専門機関、信頼できる人に相談しましょう。
下記、外部サイトのWebページをご紹介します。

■学校でのいじめ相談窓口
■児童相談所
■配偶者からの暴力被害者支援情報
■労働相談窓口

精神が不安定

イライラが収まらない。
不安に押しつぶされそう。
自殺を考えてしまう。
自傷してしまう。

原因はさておき、こういった症状がある場合、
自分で解決するのは止めましょう。
できるだけ早く、精神科に相談してください。
あなたの症状を和らげる薬を処方してくれます。

悩みと心

以下、上述の悩み以外の問題について。

考えれば考えるほど苦しくなる

以前の私は、頭で一生懸命に考えれば、
悩みは解決できると思っていました。

しかし、これは間違いΣ（￣ロ￣lll)

考えれば考えるほど、どツボにハマります。
できるだけ考えない方が良いのです。

心を強くするプラス思考

プラス思考やポジティブシンキングという言葉が、だいぶ一般的になりました。
しかし、間違った使い方をすると、心が壊れるのをご存知でしょうか？

自分の感情を誤魔化して、
前向きな気持ちのフリをするのは、心を病む原因になります。

「ネガティブな感情＝悪」というわけではありません。
ネガティブな感情に囚われ続けるのが危険なのです。
どのような感情であれ、まずは認めることが心を強くする第一歩です。

短時間で問題を解決する秘訣

（著）D・カーネギー「道は開ける」より

１、「起こりうる最悪の事態」を予想する
多くの人は、不安の正体を知らずに恐れている。

２、やむを得ない場合、その結果を受け入れる覚悟をする
この覚悟ができれば、不安が消える。
不安が消えると、冷静に対処できるようになる。

３、最悪な事態を少しでも好転できるよう、
冷静に自分の時間とエネルギーを集中させる
専門書、ネットで解決策を調べる。
知り合いからアドバイスを貰う。
公的機関に助けを求める。