悩みを解決する方法

悩みを解決してストレスを減らそう!

誰もが悩みの1つや2つ持っています。
おそらく、この世に悩みがない人なんて、存在しないはずです。

しかし、同じように悩みを抱えていても、
元気がある人もいれば、気力を失ってしまう人もいます。

この差は、どこから生まれるのでしょう?

ひょっとすると、悩みをどう処理するか?
秘密があるのかもしれません。

身体的、精神的な暴力

学校、会社でのイジメ、家庭内暴力、児童虐待

これらの問題は、自分ひとりで解決するのは困難です。
専門機関、信頼できる人に相談しましょう。
下記、外部サイトのWebページをご紹介します。

学校でのいじめ相談窓口
児童相談所
配偶者からの暴力被害者支援情報
労働相談窓口

精神が不安定

イライラが収まらない。
不安に押しつぶされそう。
自殺を考えてしまう。
自傷してしまう。

原因はさておき、こういった症状がある場合、
自分で解決するのは止めましょう。
できるだけ早く、精神科に相談してください。
あなたの症状を和らげる薬を処方してくれます。

悩みと心

以下、上述の悩み以外の問題について。

考えれば考えるほど苦しくなる

以前の私は、頭で一生懸命に考えれば、
悩みは解決できると思っていました。

しかし、これは間違いΣ( ̄ロ ̄lll)

考えれば考えるほど、どツボにハマります。
できるだけ考えない方が良いのです。

心を強くするプラス思考

プラス思考やポジティブシンキングという言葉が、だいぶ一般的になりました。
しかし、間違った使い方をすると、心が壊れるのをご存知でしょうか?

自分の感情を誤魔化して、
前向きな気持ちのフリをするのは、心を病む原因になります。

「ネガティブな感情=悪」というわけではありません。
ネガティブな感情に囚われ続けるのが危険なのです。
どのような感情であれ、まずは認めることが心を強くする第一歩です。

短時間で問題を解決する秘訣

(著)D・カーネギー「道は開ける」より

1、「起こりうる最悪の事態」を予想する
多くの人は、不安の正体を知らずに恐れている。

2、やむを得ない場合、その結果を受け入れる覚悟をする
この覚悟ができれば、不安が消える。
不安が消えると、冷静に対処できるようになる。

3、最悪な事態を少しでも好転できるよう、
冷静に自分の時間とエネルギーを集中させる

専門書、ネットで解決策を調べる。
知り合いからアドバイスを貰う。
公的機関に助けを求める。

瞑想+αテクニック集

瞑想+αテクニック集

瞑想+αテクニック集
瞑想以外の効果的なテクニックを紹介するコーナーです。「これを押さえておけば、もっと人生が良くなるだろう!」 という手法ばかりを集めました。瞑想とも矛盾ないよう解説しています。

脳の本能

脳の本能
脳の本能3つを活かせば、物事は上手く行く。

プラス思考・マイナス思考

プラス思考・マイナス思考
プラス思考、マイナス思考は、心のバロメーター。

引き寄せの法則

引き寄せの法則
思考の活用。思考は磁石のように引き寄せる!?

自己催眠(基本編)

自己催眠(基本編)
催眠術を自分にかける。基本的なことを紹介。

自己催眠(実践編)

自己催眠(実践編)
自己催眠の方法。長いのでページを分けたのです^^

自律訓練法で心身のバランスを整える

自律訓練法で心身のバランスを整える
心身のバランスを自分で調整する方法。自己催眠の一種。

メンタルトレーニングで心を強くする方法

メンタルトレーニングで心を強くする方法
メンタルトレーニングは、スポーツだけじゃなく、いろいろな分野で取り入れられています。

セドナメソッド-手放す法則-

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感情の処理の新しい方法。表現、抑圧ではなく、解放。

原因と結果の法則

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思考は、すべてを創造する原因となる物。

80対20の法則

80対20の法則
影響力の強い少数をさがそう!

改善力で目標を達成する方法

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脳の警報機を鳴らさないで目標に近づく。

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不安の正体を見抜けば、悩みを解決する一歩を踏み出せる。

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